вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.654 жиры:45.553 г. белки: 46.3 г. углеводы: 111.01 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2552.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.04 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 17.68 мг.
Витамин Е: 7.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 68.1 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 16.26 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 392.95 мг. Магний: 219.6 мг.
Натрий: 312.06 мг. Фосфор: 922.22 мг.
Холестерин: 38 мг. Сера: 336.8 мг.
Хлор: 574.7 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru