вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (17:15): грибы каштановые IS- 97.00 гр, масло оливковое- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, яйцо белок- 71.00 гр, яйцо- 54.00 гр, ужин (20:15): лук красный салатный- 23.00 гр, цуккини- 82.00 гр, перец сладкий- 69.00 гр, куриная грудка- 183.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.038 жиры:16.119 г. белки: 64.53 г. углеводы: 14.37 г.

съедено еды: 981 гр. , воды в рационе: 572.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 18.49 мг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 993.41 мг.
Кальций: 103.2 мг. Магний: 96.2 мг.
Натрий: 348.16 мг. Фосфор: 478.24 мг.
Витамин В3: 2.31 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Сера: 568.19 мг.
Хлор: 360.38 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.67 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.
Холестерин: 307.8 мг. Витамин С: 175.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru