вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кинза- 5.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 20.00 гр, укроп (зелень)- 18.00 гр, курица без кожи- 69.00 гр, авокадо- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 83.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 368.645 жиры:26.039 г. белки: 22.9 г. углеводы: 11.35 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 268.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.75 мг. Витамин А: 1.37 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.39 мкг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 46.88 мг.
Железо: 3.98 мг. Калий: 672.99 мг.
Кальций: 401.67 мг. Магний: 81.25 мг.
Натрий: 381.88 мг. Фосфор: 411.12 мг.
Сера: 145.85 мг. Хлор: 140.58 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru