вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кинза- 5.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 10.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, авокадо- 71.00 гр, сыр- 13.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 330.495 жиры:23.466 г. белки: 20.07 г. углеводы: 10.37 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 260.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.66 мг. Витамин А: 0.96 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 9.48 мкг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 28.35 мг.
Железо: 4.03 мг. Калий: 631.08 мг.
Кальций: 188.85 мг. Магний: 61.09 мг.
Натрий: 242 мг. Фосфор: 330.94 мг.
Сера: 166.25 мг. Хлор: 150.97 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Холестерин: 8.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru