вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 50.00 гр, говядина- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 150.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, сардельки- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.37 жиры:73.18 г. белки: 61.88 г. углеводы: 46.18 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 303.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.25 мг. Витамин РР: 12.42 мг.
Железо: 10.76 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 311.8 мг. Магний: 159.55 мг.
Натрий: 2.13 г. Фосфор: 938.45 мг.
Сера: 455.05 мг. Хлор: 774.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Витамин С: 37.65 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru