вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: нектарины- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.413 жиры:53.707 г. белки: 71.65 г. углеводы: 94.54 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1919.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.37 мг. Витамин Н: 9.92 мкг.
Витамин РР: 18.49 мг. Витамин С: 34.26 мг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 354.05 мг. Магний: 206.94 мг.
Натрий: 723.44 мг. Фосфор: 919.78 мг.
Сера: 290.5 мг. Хлор: 569.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Холестерин: 117.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru