вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 150.00 гр, яблоко- 500.00 гр, чернослив- 60.00 гр, шоколад с орехами- 25.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Худеем вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 821.185 жиры:23.195 г. белки: 14.5 г. углеводы: 147.89 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 425.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 12.75 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 9.45 мкг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 53.6 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 14.15 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 494 мг.
Магний: 178.15 мг. Натрий: 276.95 мг.
Фосфор: 414.7 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 101.65 мг. Хлор: 252.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru