вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр моцарелла- 30.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, говядина- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, черешня- 200.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, сардельки- 180.00 гр, печенье(ГИ:55)- 120.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, горох- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1757.52 жиры:92.15 г. белки: 85.6 г. углеводы: 155.36 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 545.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.51 мг.
Витамин РР: 15.14 мг. Витамин С: 76.34 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 16.37 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 694.7 мг.
Магний: 248.1 мг. Натрий: 2.36 г.
Фосфор: 1.27 г. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин Н: 9.8 мкг. Сера: 480.7 мг.
Хлор: 299.9 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru