вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтр.-обед-ужин: пшенная крупа- 30.00 гр, томаты- 30.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, индейка- 100.00 гр, сыр- 10.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 70.00 гр, апельсин- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.754 жиры:27.363 г. белки: 61.7 г. углеводы: 51.02 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 332.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 12.77 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 4.46 мг.
Витамин РР: 5.79 мг. Железо: 8.97 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 391.46 мг.
Магний: 129.95 мг. Натрий: 312.09 мг.
Фосфор: 691.26 мг. Сера: 292.2 мг.
Хлор: 315.8 мг. Йод: 7.4 мкг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 79.03 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Холестерин: 9.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru