вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр- 20.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, креветки- 135.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 243.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.9785 жиры:22.6436 г. белки: 37.16 г. углеводы: 13.79 г.

съедено еды: 602.5 гр. , воды в рационе: 178.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.6 мг.
Витамин РР: 1.88 мг. Витамин С: 25.07 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 687.5 мг. Кальций: 446.65 мг.
Магний: 118.2 мг. Натрий: 821.5 мг.
Фосфор: 484.4 мг. Холестерин: 48.6 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин Н: 4.29 мкг.
Сера: 289.5 мг. Хлор: 77.5 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru