вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 260.00 гр, яичница- 30.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, яблоко- 500.00 гр

Сегодня день подьема по питанию зигзаг!

ИТОГ:

ккал.: 492.54 жиры:16.69 г. белки: 20.43 г. углеводы: 69.44 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 333.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин РР: 2.21 мг.
Витамин С: 53.06 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 12.26 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 543.31 мг. Магний: 102.53 мг.
Натрий: 363.31 мг. Фосфор: 464.24 мг.
Холестерин: 217 мг. Сера: 190.29 мг.
Хлор: 438.56 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.38 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru