вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 60.00 гр, персик- 180.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, вермут- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.428 жиры:33.072 г. белки: 75.45 г. углеводы: 141.55 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1598.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.31 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 16.95 мг.
Железо: 12.1 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 524.3 мг. Магний: 269.85 мг.
Натрий: 347.24 мг. Фосфор: 929.48 мг.
Сера: 101.9 мг. Хлор: 549.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.09 мг.
Витамин С: 29.76 мг. Холестерин: 132.4 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru