вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яичница- 140.00 гр, лаваш- 100.00 гр, черешня- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.37 жиры:36.72 г. белки: 28.86 г. углеводы: 84.15 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 263.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин Д: 3.92 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 14.14 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 205.08 мг.
Магний: 90.64 мг. Натрий: 364.28 мг.
Фосфор: 446.62 мг. Холестерин: 952 мг.
Сера: 323.42 мг. Хлор: 279.28 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru