вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яичница- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, груша- 135.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шпроты- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр

Шпроты

ИТОГ:

ккал.: 849.346 жиры:54.352 г. белки: 41.14 г. углеводы: 55.2 г.

съедено еды: 787 гр. , воды в рационе: 618.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 14.9 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 232.3 мг.
Магний: 111.1 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 575.78 мг. Холестерин: 694 мг.
Сера: 239.8 мг. Хлор: 250.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 31.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru