вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр- 20.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, авокадо- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 290.035 жиры:18.675 г. белки: 13.53 г. углеводы: 19.16 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 253.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.85 мг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 30.65 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 1.87 мг.
Калий: 547.8 мг. Кальций: 287.9 мг.
Магний: 53.8 мг. Натрий: 224.9 мг.
Фосфор: 211.9 мг. Холестерин: 39.9 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Сера: 19.8 мг. Хлор: 114.7 мг.
Йод: 9.7 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru