вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): отруби- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр

целый день на сметане и отрубях и кофе

ИТОГ:

ккал.: 144.73 жиры:11.28 г. белки: 5 г. углеводы: 6.45 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 654.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Железо: 1.8 мг.
Калий: 254.4 мг. Кальций: 192.9 мг.
Магний: 22.1 мг. Натрий: 65.1 мг.
Фосфор: 167.6 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.5 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 30 мг.
Хлор: 61 мг. Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru