вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 70.00 гр, яйцо- 180.00 гр, булочка- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Эх вообще не по плану

ИТОГ:

ккал.: 649.16 жиры:32.27 г. белки: 43.4 г. углеводы: 50.4 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 404.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 5.69 мг.
Витамин С: 4.36 мг. Железо: 6.75 мг.
Калий: 880.6 мг. Кальций: 638.3 мг.
Магний: 101.8 мг. Натрий: 542.4 мг.
Фосфор: 750.1 мг. Сера: 401.8 мг.
Хлор: 386.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 3.14 мг. Витамин Е: 7.34 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 3.99 мкг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Холестерин: 1.05 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru