вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 400.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, огурец- 20.00 гр

Я много лет вегетарианка

ИТОГ:

ккал.: 561.28 жиры:12.02 г. белки: 24.26 г. углеводы: 96 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1521.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 8.88 мг.
Витамин Е: 3.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин С: 24.5 мг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Железо: 4.58 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 586.65 мг.
Магний: 189.65 мг. Натрий: 315.4 мг.
Фосфор: 823.85 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 231.5 мг. Хлор: 660.85 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru