вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, коньяк- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сардины в масле- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.338 жиры:29.332 г. белки: 42.33 г. углеводы: 86.96 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1459.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 440.9 мг. Натрий: 180.24 мг.
Холестерин: 32.4 мг. Калий: 1.09 г.
Магний: 131.45 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 19.76 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 8.13 мг. Фосфор: 300.88 мг.
Хлор: 363.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Сера: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru