вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (15:35): яйцо белок- 74.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 61.00 гр, ужин (19:01): ягнёнок филе (lamb tenderloin)- 227.00 гр, салат латук IS- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, помидор- 116.00 гр, огурец- 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.519 жиры:25.278 г. белки: 69.73 г. углеводы: 8.47 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 534.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 6.77 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 113.76 мг. Магний: 99.34 мг.
Натрий: 274.38 мг. Фосфор: 252.86 мг.
Сера: 259.66 мг. Хлор: 299.56 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин B1: 0.14 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Витамин С: 33.7 мг. Витамин Е: 1.73 мг.
Витамин Д: 1.34 мкг. Холестерин: 347.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru