вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кинза- 10.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 45.00 гр, авокадо- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.02 жиры:15.71 г. белки: 19.64 г. углеводы: 46.71 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 180.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.45 мг. Витамин А: 0.73 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 17.84 мг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 411.35 мг.
Кальций: 362.15 мг. Магний: 52.7 мг.
Натрий: 279.75 мг. Фосфор: 270.35 мг.
Сера: 44.25 мг. Хлор: 98.15 мг.
Йод: 7.08 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru