вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.662 жиры:8.948 г. белки: 36.33 г. углеводы: 36.05 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 737.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 2.65 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 1.14 мг. Калий: 488.8 мг.
Кальций: 347.19 мг. Магний: 67.2 мг.
Натрий: 141.74 мг. Фосфор: 403.56 мг.
Холестерин: 22.8 мг. Сера: 29.2 мг.
Хлор: 305.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru