вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, щи- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, майонез- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2136.81 жиры:113.95 г. белки: 64.88 г. углеводы: 226.85 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1046.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.36 мг. Витамин С: 40.7 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 887.5 мг. Магний: 315.7 мг.
Натрий: 469.6 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 30.5 мг. Сера: 215.9 мг.
Хлор: 701.1 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru