вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): молоко 2.5- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйцо- 100.00 гр, помидор- 140.00 гр

Вкусный сытный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 247.46 жиры:15.18 г. белки: 17.04 г. углеводы: 11.48 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1276 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 631.6 мг. Кальций: 82.5 мг.
Магний: 50.7 мг. Натрий: 190.1 мг.
Фосфор: 239 мг. Витамин А: 1.98 мг.
Витамин В3: 1.72 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.56 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 192.8 мг. Хлор: 235.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru