вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.438 жиры:29.992 г. белки: 68.69 г. углеводы: 102.38 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1499.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 499.25 мг. Натрий: 322.89 мг.
Холестерин: 132.4 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.66 мг.
Витамин Н: 7.12 мкг. Витамин РР: 15.73 мг.
Витамин С: 38.26 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 13.16 мг.
Калий: 2.39 г. Магний: 200.25 мг.
Фосфор: 719.03 мг. Сера: 50.75 мг.
Хлор: 531.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru