вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйцо- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

вкусный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 291.9 жиры:21.35 г. белки: 21.4 г. углеводы: 3.99 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 752.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 1.36 мг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 401.4 мг. Кальций: 385.9 мг.
Магний: 51.7 мг. Натрий: 388.1 мг.
Фосфор: 406.6 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин С: 10.21 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 596.4 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Сера: 176 мг.
Хлор: 181 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru