вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр

Ужин в 20:00. Ложусь после 12,ем за 4 часа до сна

ИТОГ:

ккал.: 653.675 жиры:50.625 г. белки: 28.6 г. углеводы: 22.18 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 272.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 20.78 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 7.55 мг.
Витамин Е: 16.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 6.58 мг.
Калий: 862.95 мг. Кальций: 466.7 мг.
Магний: 91.1 мг. Натрий: 744.7 мг.
Фосфор: 530.55 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 265.05 мг. Хлор: 531.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 60.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru