вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, икра баклажанная- 140.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, гречка- 240.00 гр, вода- 1500.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1704.41 жиры:72.12 г. белки: 60.6 г. углеводы: 221.1 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1942.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 1.6 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 35.55 мг. Витамин РР: 26.84 мг.
Железо: 28.39 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 370.75 мг. Магний: 831.35 мг.
Натрий: 700.8 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 363.92 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин С: 58.74 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru