вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мясо- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, суп картофельный с крупой- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.2 жиры:36.6 г. белки: 40.4 г. углеводы: 68.96 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1635.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.02 мг.
Витамин Н: 4.72 мкг. Витамин РР: 8.48 мг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Железо: 6.12 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 221.2 мг.
Магний: 146.4 мг. Натрий: 163.8 мг.
Фосфор: 598 мг. Сера: 307.6 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.94 мг. Витамин С: 28.12 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 34.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru