вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): молоко 2.5- 100.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйцо- 50.00 гр

утром вкусный кофе

ИТОГ:

ккал.: 166.05 жиры:9.33 г. белки: 15.25 г. углеводы: 5.7 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1131.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин С: 0.15 мг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 189.2 мг. Кальций: 85.2 мг.
Магний: 23.6 мг. Натрий: 79.4 мг.
Фосфор: 176.8 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 78 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru