вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.114 жиры:6.788 г. белки: 34.95 г. углеводы: 35.26 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 475.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 1.78 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Железо: 1.09 мг. Калий: 398.5 мг.
Кальций: 270.25 мг. Магний: 59.72 мг.
Натрий: 108.84 мг. Фосфор: 351.88 мг.
Холестерин: 14.3 мг. Сера: 14.64 мг.
Хлор: 236.82 мг. Йод: 6.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru