завтрак и обед: говядина тушеная- 100.00 гр, кукуруза свежая- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, капуста со сметаной- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 13.00 гр, огурец- 50.00 гр, полдник-ужин: квас- 300.00 гр, кукуруза свежая- 10.00 гр, клубника- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, говядина- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, яйцо- 30.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1909.976
жиры:100.999 г.
белки: 93.67 г.
углеводы: 169.91 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2257.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1909.976