вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр

Ужин в 20:30, раньше никак

ИТОГ:

ккал.: 459.8 жиры:37.9 г. белки: 22.5 г. углеводы: 7.6 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 201.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 552.8 мг. Кальций: 300.85 мг.
Магний: 53.35 мг. Натрий: 481 мг.
Фосфор: 391.1 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 239.35 мг. Хлор: 249.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 36.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru