вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: хлеб бородинский- 200.00 гр, пельмени- 120.00 гр, ессентуки- 1000.00 гр, вода- 1400.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1637.548 жиры:80.416 г. белки: 84.06 г. углеводы: 153.75 г.

съедено еды: 3.4 кг. , воды в рационе: 3045.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.86 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 161.09 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 60.12 мг.
Витамин Е: 14.27 мг. Витамин РР: 7.59 мг.
Железо: 19.95 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 361.47 мг.
Натрий: 3.99 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 526.34 мг. Хлор: 6.76 г.
Йод: 1.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 52.83 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 4.38 мкг. Холестерин: 63.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru