вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, гречка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 1265.29 жиры:63.06 г. белки: 69.7 г. углеводы: 111.65 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2070.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 22.9 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 22.15 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 238.3 мг.
Магний: 400.1 мг. Натрий: 196.5 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 515.4 мг.
Хлор: 322 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru