вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник-ужин: кукуруза консервированная- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.53 жиры:35.08 г. белки: 39.07 г. углеводы: 70.84 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 357.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.22 мг. Железо: 8.86 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 403.4 мг.
Магний: 129.25 мг. Натрий: 274.5 мг.
Фосфор: 541.1 мг. Сера: 328.05 мг.
Хлор: 402.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 74.75 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru