вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, окрошка мясная- 400.00 гр, салат овощной- 49.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, гречка- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.404 жиры:34.747 г. белки: 55.76 г. углеводы: 128.86 г.

съедено еды: 851 гр. , воды в рационе: 588.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.81 мг. Витамин РР: 16.88 мг.
Железо: 17.02 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 336.04 мг. Магний: 384.89 мг.
Натрий: 836.09 мг. Фосфор: 900.94 мг.
Сера: 437.02 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 28.58 мг. Витамин Д: 0.87 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru