перекус 2: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр
приготовила покушать на 2 дня на работу. остается погладить. при уборке сделала небольшую перестановку. получилось пространства чуть больше. теперь вот сижу и мечтаю, если б как раньше взяла себя в руки и начала заниматься собой. пришла б к весу 50 (как раньше) столько б вещей было б в пору моих. причем некоторые даже не одевала. но... надо не мечтать Б а действовать. а то иной раз смотрю на себя в зеркало и аж тошно становится.
ИТОГ:
ккал.: 429.95
жиры:38.05 г.
белки: 18.65 г.
углеводы: 4.1 г.
съедено еды:
350 гр. , воды в рационе: 195 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 429.95