вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, гречка- 100.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Всего по немногу!

ИТОГ:

ккал.: 780.95 жиры:22.37 г. белки: 27.99 г. углеводы: 128.02 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1163.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.27 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Витамин С: 101.65 мг. Железо: 12.05 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 524.4 мг.
Магний: 424.4 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 689.4 мг. Сера: 216.5 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 4.02 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru