вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: вода- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, щи- 160.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

Сметана

ИТОГ:

ккал.: 273.403 жиры:12.557 г. белки: 8.78 г. углеводы: 33.42 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 318.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 1.73 мг.
Витамин С: 13.62 мг. Железо: 9.19 мг.
Калий: 732.14 мг. Кальций: 129.55 мг.
Магний: 85.3 мг. Натрий: 459.06 мг.
Фосфор: 234.28 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Сера: 66.48 мг.
Хлор: 747.92 мг. Йод: 9.92 мкг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru