завтрак (08:30): чернослив- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, (08:00): вода- 200.00 гр, (10:00): ессентуки- 550.00 гр, вода- 200.00 гр, (12:00): вода- 200.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, треска- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр, (14:00): ессентуки- 400.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 580.918
жиры:12.456 г.
белки: 50.53 г.
углеводы: 68.18 г.
съедено еды:
2.55 кг. , воды в рационе: 2295.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 580.918