вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): молоко 2.5- 30.00 гр, отруби- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 130.00 гр, вода- 400.00 гр, вишня- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

почти те самые ингредиенты,только нет протеина

ИТОГ:

ккал.: 295.82 жиры:9.23 г. белки: 34.1 г. углеводы: 20.62 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 688.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.21 мг. Витамин В2: 3.24 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 643.88 мг. Кальций: 384.77 мг.
Магний: 72.71 мг. Натрий: 161.13 мг.
Фосфор: 518.78 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 15.5 мг.
Сера: 94 мг. Хлор: 201 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 287 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru