вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Каша

ИТОГ:

ккал.: 563.346 жиры:38.377 г. белки: 23.18 г. углеводы: 33.46 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 417.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 8.52 мкг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 2.48 мг.
Витамин Д: 0.76 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 10.66 мг. Калий: 555.88 мг.
Кальций: 537.17 мг. Магний: 146.34 мг.
Натрий: 404.22 мг. Фосфор: 521.64 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 104.3 мг.
Хлор: 158.86 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru