вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед: селедка под шубой- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: паста мясная- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

всем привет. прогулялась сегодня. надоело дома сидеть. надо что то делать. работу искать...

ИТОГ:

ккал.: 1060.08 жиры:65.79 г. белки: 31.45 г. углеводы: 90.92 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 836.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 16.14 мг. Витамин Н: 5.68 мкг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 32.09 мг.
Витамин B12: 7.16 мкг. Железо: 5.39 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 170.9 мг.
Магний: 102.09 мг. Натрий: 397.01 мг.
Фосфор: 532.56 мг. Холестерин: 3.5 мг.
Сера: 255.73 мг. Хлор: 977.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru