вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, тунец- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.963 жиры:26.057 г. белки: 71.7 г. углеводы: 67.46 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1344.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 471.85 мг. Натрий: 298.74 мг.
Холестерин: 108.4 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.67 мг.
Витамин Н: 5.72 мкг. Витамин РР: 24.78 мг.
Витамин С: 2.26 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 8.78 мг.
Калий: 1.39 г. Магний: 145.9 мг.
Фосфор: 797.88 мг. Сера: 422.5 мг.
Хлор: 493.5 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru