вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: томаты- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, яичница- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, вода- 500.00 гр

Пирожок с грибами

ИТОГ:

ккал.: 432.35 жиры:19.165 г. белки: 18.11 г. углеводы: 50.21 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 825.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 25.79 мг.
Железо: 4.77 мг. Калий: 706.71 мг.
Кальций: 141.85 мг. Магний: 69.11 мг.
Натрий: 383.81 мг. Фосфор: 306.56 мг.
Сера: 165.42 мг. Хлор: 842.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Холестерин: 341.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru