вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, вода- 100.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.844 жиры:36.633 г. белки: 36.96 г. углеводы: 78.54 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 376.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 10.64 мг.
Витамин Е: 7.83 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 60.51 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 20.04 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 143.76 мг. Магний: 190.17 мг.
Натрий: 250.62 мг. Фосфор: 770.67 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 294.96 мг.
Хлор: 315.06 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru