вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр

включила любимый канал. стала заниматься делами домашними. прилегла... и выключилась на 40 минут... встала и не пойму. передача другая идет. ну и ладно. сейчас кушать приготовлю и можно поваляться

ИТОГ:

ккал.: 453.6 жиры:21.15 г. белки: 24.35 г. углеводы: 118.35 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 220.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 6 мг. Железо: 7.15 мг.
Калий: 732.55 мг. Кальций: 37.95 мг.
Магний: 139.85 мг. Натрий: 94.65 мг.
Фосфор: 479.25 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 7.65 мкг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 163.75 мг.
Хлор: 107.05 мг. Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru