вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, хек- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр

шоколад 95 совсем не сладкий и смузи

ИТОГ:

ккал.: 1712.533 жиры:81.607 г. белки: 94.05 г. углеводы: 124.01 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2299.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 821.19 мг. Натрий: 509.64 мг.
Холестерин: 127.18 мг. Витамин А: 9.62 мг.
Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 20.37 мг. Витамин С: 88.99 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 13.37 мг. Калий: 3.29 г.
Магний: 307.67 мг. Фосфор: 1.2 г.
Хлор: 972.65 мг. Йод: 0.2 мг.
Сера: 302.75 мг. Витамин В3: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru