вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр

прогулялась. на улице не очень то хорошо. лужи и грязь. но все же перед сном хорошо хоть 15 -20 минут прогуляться. сон улучшается. еще люблю молоко перед сном.

ИТОГ:

ккал.: 405.8 жиры:18.9 г. белки: 16.9 г. углеводы: 44.85 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 264.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.65 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 1.65 мг. Калий: 496 мг.
Кальций: 405 мг. Магний: 70 мг.
Натрий: 150 мг. Фосфор: 385.5 мг.
Холестерин: 33.5 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 385 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru